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豐盛人生成功系列(一)

我這個內容是這樣的,因為我Follow這個Program的Success Principals,這是Jack Canfield的一個非常Popular的書,他幫助了很多人得到他們的目的,他們心中想要的生活,很多人都跟隨這個,大概至少上千個人給他寫感謝信,所以這個Program是非常Successful的。Jack Canfield是誰呢?他就是寫Chicken soup for the soul的作者,他也寫了很多書,他現在在Nonfiction Books的書裡是全世界賣得最暢銷的作者,所以他的書是very powerful。如果你看過《心靈雞湯》的話,你大概會有點感覺,所以這個Program是他Put together的。但是我裡面會用一些其他的方式,譬如說能量治療的方式,NLP的方式,EFT的方式,Psych的方式,在我們的Workshop裡做一些練習。但這是信念方面,還有概念方面的東西,因為我們見面的時間不是很多,所以我用影片的方式來跟大家分享,這樣子的話,我們會進度得比較快一點。

 

  基本上,這個 Program就是把我們從這邊帶到那邊,不管你現在是在哪裡,或者說你覺得你的生活很有挫折感,或是好像應該比現在更好,你現在不是在你的idea life,你的relationship,不是你的idea relationship,或是你的財富自由不是你希望的,或者你的成就不是你最愛的、你希望的,你希望能夠更好,你覺得你應該可以更好,那這整個Program就是一步一步地幫助我們來達到我們的目標,不管像是身體的成就、健康,或者是個人的成長、關係、覺知,或者是你事業上的成就,或者財富上的成就,都是同樣的Program。

 

那麼第一步,我們要必須瞭解的就是,我們必須對自己做承諾,我們要對我們的生命百分之百的負責,百分之百的負所有的責任,因為我們知道我們是創造我們實像的人,只有我們能夠改變我們的生命,沒有別人能夠改變我們的生命,所以說我們必須Own the idea,就是說我們是我們的生命的Creator,所以在這整個過程的Cornerstone,就是基礎上,就是說我們必須對自己百分之百的負責,因為不管我們現在有成就或者沒有成就,或者是我們的結果,我們的關係的品質,我們的生活的品質,我們的健康,我們的收入,甚至是我們的感覺,都是我們自己創造出來的,我們要先承認這一點,接受這一點,然後我們才有機會改變。為什麼?因為如果是我們創造的,我們就可以改變, 就可以改造,如果你不承認是你自己創造出來的,你就永遠沒有辦法改變,所以這是一個很重要的觀念。創造也就是說要負責,我們才可以完完全全的改變。所以,我們常常會覺得很多事情好像不如意,然後會抱怨或者會懷疑是不是這個問題、那個問題、別人的問題、上輩子的問題,或者是環境的問題。我們一般來說不希望覺得這是我的問題,不想感覺,不想說這是我的問題,其實這些都是我們的問題。

 

下面我會有一個公式會告訴你們,如果我們要改變我們的生命的話,我們必須改變自己,這樣子的話,我們的生命才可能改變。下面我們有一些很習慣問自己的一些問話,譬如說我們常常問,為什麼會這種事情會發生在我身上?為什麼他會這個樣子?或是都是他,都是怎麼樣,要不是怎麼樣我就怎麼樣…,常常會講這種話對不對?如果我們把這些自我對話的問句改一下,我們現在可以練習改一下。因為Jack Canfield以前也是跟人家學習個人成長的,那個人就問他說:「你願不願意為自己的生命負百分之百的責任?」他說:「我願意啊!」他說:「你又沒有…。」他說:「有。」他又說:「但是他不能確定什麼叫百分之百的責任」,他就說什麼意思,他的口氣就說,「你有沒有抱怨?」他說:「有。」他說:「如果你有抱怨,你有責備別人,抱怨別人的話,那就表示說,其他很多事情的發生是你沒有辦法控制的,也就是你不願意為那個事情負責。」

 

所以你如果一定要真正成功的話,而且我相信你要成功,那麼你就必須第一步:對你的生命負全責,你的成功完全是你努力造成的,你的失敗也是你的行為造成的,不管是你該做的沒做,或者是不該做的去做了,都是你造成你的結果。」所以這個是一個很重要的concept,那我們會repeat,因為我們常常會忘掉,因為忽然又想到一個東西好像是別人的問題。所以我們的自我問答要改。譬如一件事情發生了,我不太喜歡,或者我很喜歡,我們可以問:「我是怎麼樣創造這個事情的?」譬如說一個人對我很生氣,好像很討厭我,你唯一能夠得到幫助的方式是,我是怎麼樣創造這個結果的?我是在想些什麼?我當時是在想些什麼?我的信念裡頭有些什麼?我相信一些什麼東西?我有一些什麼assumptions,才會造成這種結果?我相信了一些什麼東西?或是我說了些什麼?或是我應該說而沒有說,才會造成這種事情。

 

譬如一場誤解,我說了什麼而產生誤解,還是說我沒有說什麼產生誤解。然後我做了些什麼?或者我沒做些什麼,才會這個樣子?譬如我現在超重,或者說我現在體重不夠、營養不良,身體不好,我是做了什麼會超重?或者說營養不良?或者說我沒做什麼?如果有一個人對我的印象很差、很不好,你會想,我是為什麼會造成那個人對我有這種反應?並不是責備,絕對不是用責備的方式,而是用好奇心來研究一件Case。如果你研究的結果是那個人今天情況不太好,或譬如說他拉肚子,或者他跟別人吵架,That’s OK! 就是用一種好奇的心來探討一些事情。如果你不喜歡這個結果,那我應該做什麼樣的事情來改變這個結果。

 

我們現在就要看一個公式,就是說,E+R=O,E就是Events,這個Events就是事件,或者是一個人,或者是發生某一種事情。加上Responses,你的反應,你的反應可能不理他,或者你不管他、忽視他、逃避他,或者是跟他吵架,然後做一些什麼奇怪的決定,或是You know,結果Out,O就是Outcome,是一個結果,結果,譬如說我現在過重,或者我現在營養不良,我現在錢不夠用,或者我現在不快樂,我沒有滿足感,我現在的生活不是我要的,或者我現在的收入很多,但是我為什麼不快樂、不滿足?或者我現在該有的東西都有了,但是為什麼我跟我伴侶關係不好,或者就是You know anything everything。基本上這個公式的意思是說,2+2=4,2+5=7,2+200=202,這個2,第一個2,那個事件是不會變的,是你沒有辦法改變的。如果那個結果是你不要的,譬如說你不要4,你想要7,或者你想要202,那你要改變的是你的行動。有很多的運動員我們都聽過,譬如Lance Armstrong,其實他從小肺有問題,心臟也有問題,他的身體是很不好的,但是他決定要變得很健康,他要變成一個athletic,他會成為一個world class athletic,所以他把他的Responses,他的行動去彌補那一個事件,然後他就有他的結果。

 

譬如說美國的recession,有一個Chrysler dealer,他的生意一直都很不好,然後這Sales一直的往下跌,他們就不知道應該怎麼辦,他們增加了Marketing,增加了廣告,然後寄一堆Post Card激勵sales,都沒有辦法增加他的Sales,所以他的Manager就想出一個方式,因為他拒絕接受這個結果,但是他沒有辦法改變這個recession,這個美國經濟蕭條的事實。所以他就跟旁邊的golf course旅館,高級的旅館說好,他每個週末把他的車隊開到這個旅館的Parking lot,golf course Parking lot,讓那邊的人免費試開他的新車,如果你有試開過新車的話,你就知道,你是很難拒絕這個temptation,這種引誘的。原來你車子開得好好的,一看到那個新車那種感覺,那種smell,然後大家在那邊起鬨。結果他的Sales爆發,他在這個recession以後的這個Sales ,比他在recession以前的Sales還多了,增加了百分之三、四十,所以說這個就是行動可以改變結果。

 

所以說我們今天的所有的一切,都是我們過去種種的決定,種種的行動,或者不行動造成的,如果我們要改變我們的未來的話,我們就不能夠照以前的習慣方式來思考,或者我們習慣的信念來做決定。

 


豐盛人生 成功 系列 (1)-林嘉瑗 Carol Lin

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造成失敗最主要的因素

我經常被問:「你認為什麼是造成失敗最大的因素呢?」

我可以很容易的以三個字回答這個問題,那就是「不行動」。

要成功,你必須做一些能讓你朝成功的方向邁進的事。如果你不往那個方向行動的話,那你就會停留在當你不喜歡的狀態底下。這狀況有點像是受困於流沙中,它讓你全身癱瘓不能動,讓你覺得連想跨出一步都非常的困難。

要跨出第一步雖然非常困難,但卻是能讓你邁向成功的第一步,也能幫助你離開陷於流沙中的困境。如果你無法跨出這一步,反而會破壞所有能讓你成功的元素。

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潛能激發-信念-潛能-行動-結果-EFT

這是Tony Robbins,給Frank Kern跟John Reese上的一個小小的課,Tony Robbins是個美金十億萬的富翁,Frank Kern跟John Reese兩個人都是網路行銷頂尖高手,都是美金千萬的富翁,他們去問Tony Robbins為什麼很多人有能力,但是都不會發揮出來?為什麼他們會賺那麼多錢,但別人不會賺這麼多錢呢?Tony Robbins就用一個很簡單的方式跟他們解釋,現在我來跟大家分享一下。

 我們每個人都有潛能,但並不是每個人都很清楚自己的能力在那裡,我們的潛能一直都存在的,我們必須透過一些行動來發現自己的潛能,譬如我覺得我很會唱歌,於是我就唱歌給別人聽,參加一些表演或是歌唱比賽,來增加我的觀眾群,當我做了這些行動之後,就會得到一些結果,這個結果讓我產生了一個信念,讓我知道我歌唱得到底好不好聽。這個信念就是開發我們潛能的一個方式,信念會衍生出一種動力,假如你相信你做的事情是會成功的,那麼你就會付諸於行動,並將你的潛能激發出來。譬如像製作賽德克巴萊的導演,他相信這是必須做的,他知道這是他應該做的,而且他相信他可以做得很好,他相信這個故事會感動很多人,他就會發揮他所有的潛能去做他相信的事情。假如你不相信會成功、你是個悲觀的人、保守的人,或者是很實際的人的話,那麼你就不會想去發揮潛能來做這個事情。

不論如何,你的信念決定你能激發出多少的潛能,當你的潛能發揮出來以後,你就會產生一些行動,如果你相信這是一定可以成功的話,那麼你就會竭盡你所有的潛能,去達到那個成功的目標。當你在做這些行動的時候,從你的舉手投足之間自然而然就會充滿自信的光采,面對挫折你不會害怕。當你努力過後得到好的結果時,就更增加了你的信念,你就會更加相信自己,你就會更有自信,然後你就會激發出更多的潛能,這也就是為什麼成功的人,他絕對相信自己且充滿自信的原因。他非常清楚自己要的是什麼,他懂得運用成功的經驗,來造就之後更多的成功。

有些人跟本就不相信他會成功,他也不會想去激發潛能。還有些人抱著姑且一試的心態跟著別人做,但是他所做出來的行動也是很沒力的。好比某人在練武,看似姿勢都對,但就是覺得少了點力道,那表示他的「內功」沒有到位,他要發自內心的去相信,他的力道才能出來。再來說說業務吧,他賣東西時的話術、腳本都是一樣的,但假如他說出來的話沒有力氣,就沒有辦法打動別人,也沒有辦法說服別人,更慘的是,搞不好從他的肢體語言中就已在告訴別人不要相信他,這都是因為他不相信自己,到最後一定又是個失敗的結果。當產生了失敗的結果之後,就更增加不相信自己會成功的信念,久而久之就會形成一種惡性循環。

雖然每個人的潛能都不一樣,但其實也不會差太多,最大的差別是在行動力上,假如是沒有效的、錯誤的行動的話,你做得再多也是沒用的。重點在我們的信念,當我們的想法改變、信念改變的時候,那麼整個循環也都會跟著改變。信念要怎麼改變呢?其實有很多方式可以幫助你改變,譬如可以用上意識的方式、用肯定句的方式,天天置入在你的頭腦裡,你也可以用一些能量治療方式來幫助你。

現在腦神經的研究非常發達,其實悲觀或樂觀的決定權在於你自己,事情還沒發生時,沒必要樂觀或悲觀,事情發生了以後,反正結果就在眼前,也沒有什麼好悲觀樂觀的,所以信念是自己可以決定的。如果你總是參照以前的經驗來成就你的信念,但當你沒有參考資料的時候,那你要如何成就你的信念呢?這時你就需要自己製造。對於人的腦筋而言,過去的事情跟未來的事情,其實感覺是一樣的,你如果對未來有非常深刻的想像力及觀想能力的話,對於你的腦筋而言等於是在給他參考資料。很多人都看過《秘密》這本書,這本書中告訴我們,你要相信、要確信,對於我們已得到的要懷著感恩的心情,當你完全相信某件事會發生時,這個事情就會發生。這是怎麼做到的呢?我們可以用Psych-K的方式或EFT的方式,來把這些信念置入到我們腦筋裡,讓我們在腦筋裡產生一種肯定性及一種確定性。

 不曉得你有沒有發覺,小的時候學東西好像都很快就能學會,做事情也很容易成功,為什麼呢?因為你沒有一大堆負面的參考資料,所以恐懼就會比較少,你很簡單就會相信爸爸、媽媽、老師講的話,照著去做就好了,萬一沒成功,就把做錯的地方修改一下,下次再做一次,就是這麼簡單,但為什麼年紀大了之後就不再這樣子了呢?因為我們開始找一大堆負面的過去,找一大堆失敗的經驗及創傷的感覺,這會影響到我們的信念,讓我們產生一些恐懼。譬如,唉呀!我上次約他出去的時候,他好像沒有很大的興趣;我上次要賣他這個東西的時候,他們好像沒有很大的興;我上次創業的時候,好像失敗了,所以我大概一輩子都沒辦法創業了;我上次想要把這個企劃做好,我跟老闆說我要做這個事情,結果沒有做成,結果被老闆臭罵一頓,我想我這一輩子不要再找自己麻煩了。這就是限制你成長的信念,我們用EFT的方式馬上就可以把它驅除掉,當你把這些負面的情緒驅除掉以後,你就可以進入你的潛能,然後盡量的發掘你生命的熱情、你的金礦、你的天賦,這些很有可能是你先前完全不知道的。

再跟各位分享一個案例,這是一個很有名的腦神經研究案例,有個籃球隊在訓練籃球選手,然後他們將能力相當的球員分成三組,然後,第一組,不斷練習投籃;第二組,完全不練習;第三組,不練習,但是要每天觀想你投籃投中的感覺。一個月以後,這三組球員再回來投籃並打分數。結果,第一組,分數非常非常的高;第二組,分數非常低,因為他們什麼都不做,荒廢了一個月;第三組,結果跟第一組差一點點,差距不到1%。

為什麼呢?因為當你的腦筋完完全全的相信,而且模擬觀想你投籃可以投進的動作時,不論從哪邊投,你的腦筋就會把這種感覺置入在你全身的肌肉及全身的細胞中,讓它們都知道當你投籃時全身的感覺會是如何、全身的姿勢會是如何。因為我們的腦筋控制全身所有的內分泌、外分泌、動作、不動作的情緒等所有的東西,所以當你的腦筋完完全全相信,並知道應該怎麼做以後,或者至少感覺到該怎麼做以後,你的下意識就會把那個感覺從資料庫裡拿出來,然後充斥到全身,所以當你要投籃時,你的身體就會自動將球投進去。所以,「相信」是非常重要的。

在下面的練習裡,你可以用EFT的方式,先把你內心的一些自我設限的觀念減少或釋放掉,然後再把一些能增加自己信心及增加自己確定性的一些信念,灌輸在你的腦筋裡,灌輸在你的全身,讓你真正可以感覺得到,而不只是知道,當你有這種感覺的時候,你的力量就回來了。想想看,如果你做事情比較有信心,你交朋友也會有信心,你的人際關係、家庭關係甚至你的事業都會維持得很好,也會比較容易成功。

希望你能好好練習,希望這能對你有所幫助,但光只是知道是沒有用的,一定要跟著做練習,希望你可以天天練習,增加自己的信心,然後就可以將你的潛能充分的發揮出來。


潛能激發 信念 潛能 行動 結果 EFT-林嘉瑗 Carol Lin

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如何改變─不再受不自覺苦樂的驅使

您好,我是Carol。今天我要跟您分享的是我聽了幾個演講後得到的一些靈感。其中一個演講是一個朋友叫做何啟銘他的一個演講,剛好讓我覺得可以跟我在美國NLP學到的東西聯結在一起,NLP中文翻譯是腦神經語言學,是教我們了解自己的行為及教我們如何管理自己,還有就是我在陳建哲先生的課堂裡學到的東西,今天合併起來跟大家分享。

逃避痛苦及追求快樂是人的本能,其實在很多時候痛苦跟快樂的感覺是我們可以管理的。如果可以妥善管理什麼叫做痛苦什麼叫做快樂,什麼樣的事情會變成痛苦,什麼樣的事情會變成快樂時,那麼我們就可以管理我們的行動,我們是要往前走還是要往後跑,我們是要躲避還是要去追求,這是非常有意思的事情。但是我們要怎麼樣來管理我們的感覺呢?我有一個很好的方法,那就是管理我們的看法,當我們的看法改變、觀念改變、想法改變的時候,我們的感覺也會跟著改變,當我們感覺改變的時候,我們的行動也就會改變。

當我們面對問題的時候,我們可以看到它背後的結果嗎?譬如說,當你在減重時,如果你面前出現了好吃的冰淇淋,你能想像吃了冰淇淋後會有什麼結果嗎?當我們覺得自己很渺小很無助的時候,我們就會只看得到眼前的東西。現在放在我們眼前的是美食,美食會帶給我們快樂的感覺,我們的本能就會去追求這種快樂。所以,假如我們只關注於追求這種快樂的話,我們就很容易被美食所誘惑,當我們被誘惑的同時,我們的減重行動也就跟著失敗了。日復一日,年復一年,每星期多增加1公斤,每個月多增加3公斤,那麼五年、十年以後,會變成什麼樣子呢?

所以,有的時候,我們只看到眼前的東西,不為以後著想,總覺得以後還早得很呢!我們應該要養成一種習慣,當我們看到美食時,能想到它背後可能引發的結果,譬如脂肪肝、高血糖等,或是因為肥胖所產生出來的種種問題,譬如健康、形象、人際關係等。

在自己的生命中,你有沒有想過何謂成功?不論是在財富、事業、家庭、健康各方面,你是否有什麼樣的遠景呢?當我們朝著我們的遠景往前走的時候,總會遇到一些困難,當你在面對困難的時候會不會就只看到眼前的阻礙而忘了你的願景呢?困難會帶給我們痛苦,當我們覺得自己很渺小時,這個困難就會變得很大,大到讓我們看不清後面甜美的果實,我們就會開始逃避、開始放棄。甚至有時還會隨便找個藉口或是說要「轉境」然後就放棄了一切。

當我們看到眼前這麼大的誘惑或是這麼大的困難的時候,我們就會有力不從心的無力感。所以,我們需要找一些方式來克服這些障礙,改變原來的一些習慣,改變一些力不從心的習慣。那麼我們有沒有什麼方法可以來改變這種習慣呢?

我們也時常會找些藉口不去做我們應該要做的事,譬如,你想戒菸,但戒不掉,你就會跟自己說:「抽一根沒關係的。」或者,你可能注意到家庭關係好像出了點問題,你想多多與家人溝通,但又不知道該怎麼做時,你會不會想說跟家人講些甜言蜜語對方也不會領情的呢?就算我跟對方道歉,對方也不會接受的。總而言之,就是會找一對藉口來推卸我們應負的責任。那麼我們到底應該要怎麼辦呢?首先,我們要知道不要讓自己被眼前的苦難所遮蔽,我們要做一些改變,對於我們的生活要有遠見,這就是我們要做的事情。

再跟各位講一個小故事,Joey跟Danny是朋友,Joey下了班之後都會很認真地去學新的東西、作些新的事情、看很多的書。Danny則是沉迷在打電動玩具、跟朋友一起抽菸喝酒、做一堆浪費時間、浪費生命的事情。Joey非常注重身體的健康及心理的健康,時常運動且注意飲食。Danny跟同事相處得不太好,做起事來也沒什麼積極進取的,得過且過,日復一日,年復一年。

你覺得Joey與Danny的人生會有什麼樣的差別呢?我們的人生是一步一步走出來的,他們一個越來越健康,越來越有成就,越來越快樂,越來越積極進取。另外一個呢,越來越懶散,越來越頹廢,越來越沒有進取心,身體狀況越來越差,見到問題就開始逃避,不敢去追求他的夢想,也可能根本沒時間去想他的夢想。這兩個人的結果會是怎麼樣子的呢?他們到了退休年齡的時候,過著是什麼樣的生活呢?也許Joey可以開著他的帆船去看鯨魚,去環遊世界。Danny沒有積蓄,可能連退休金都沒有,流浪街頭,朋友也很少。所以說,我們的人生,是我們自己一步一步建構出來的,每一天的選擇,每一個小的習慣,每一個看事的方法,都是這個樣子一步一步走出來的。我們是不是應該放棄那些不良的誘惑,跨越那些看起來很恐怖的障礙,一步一步地朝著我們的目標邁進呢!那麼我們該怎麼做呢?

第一個方法,把自己變得很強大,我們正視這個問題,我們專注這個目標,增加自己的自信是非常非常重要的一個課程。我有一本書是專門講自信方面的事,這是很重要的。所有成功的人都是很有自信的,但是他們不一定一開始就都很有自信,但是他們一旦有了自信就很容易成功。當我們有了自信以後,整個人就會變得比較堅強、比較壯大,之後我們就可以看到我們的成功。我們看事情的方法、看事情的眼光及看事情的角度也都會不一樣,困難在我們的眼中會變得很渺小。想想我們小的時候,譬如三歲、五歲,在學1+1、5+10時是不是會很困難?但如果我們能不斷的練習並成長,增加自己的自信或是藉別人的自信來征服眼前的這個問題的話,這個題目應該就不會難了吧!當我們把專注力放在成功上時我們就會一步一步走向成功。

第二個方法,運用NLP,就是把成功的未來放在眼前。譬如,我很怕去賣東西,因為我不敢開口跟人講話,所以這就是很大的困難。但如果我把這東西賣掉了,我就可以馬上得到100萬收入的話,那麼會不會造就你去做這件事的動力呢?如果說我們把100萬放到遙遠的10年、20年以後的話,那這個動力就會很小。我們需要做一些腦部的訓練,練習一些想像,就是把成功的結果放在困難的旁邊,成功的結果是這麼的美、這麼的好的時候,困難相較之下就會變得很小。還有一種作法是比較抽象的,想像當我成功的時候,我是住在什麼樣的房子裡,我的家人會是什麼樣子,我是多麼的快樂,我的身體會是多麼的健康,這是一個成功的願景。我們可以把自己帶到未來,想像我們已經得到了那個成功,我們已經生活在我們的成功裡。當我們有那種感覺的時候,我們就開始充電,當那種能量充到我們身體裡頭的時候,眼前的困難就沒有什麼大不了的了,這就是NLP裡的一個方法。

第三個方法,找到你的感覺,找到你必須成功的原因。我們可以定義成功,譬如我要一棟位於海邊的房子,可以看海景,或者我想要一輛跑車,我想自由自在的環遊世界。但光是這樣定義是不夠的,我們要想到為什麼我們要這樣子,為什麼我要一棟面海的大房子?因為我在那邊會非常快樂,我會感覺非常舒服,我會很高興的邀請所有的朋友到我家來玩。我為什麼要一輛跑車?因為我可以出去兜風……等。把你想要得到這東西的感覺寫下來,我要時間的自由,因為我可以帶小孩出去玩、帶我的父母去環遊世界、我可以睡到自然醒……等。光是有目標是不夠的,我們的動力都是由感覺來的,所以你一定要把感覺想出來,當你把這感覺想出來的時候,寫在紙上,常常去感覺它,之後你的動力就來了。我們把這些夢想貼在我們能看到的地方,不是用寫的,而是要用圖片,看到圖片的時候,我們就去感覺,當我們常常有這種感覺的時候,我們的動力就會出來了,我們就會知道我們必須要成功,因為我不要失去那種感覺,我要那種感覺。

這三種方法都是很不錯的,當你有時間的時候,我非常建議你練習一下,當你碰到力不從心的時候,當你碰到什麼事情該做不做,或者什麼事情在煩惱你時,分析一下,是什麼事情讓你拖拖拉拉的該做不做。是什麼事情讓你老是遲到,或是明明晚上不要吃宵夜的,為什麼又去大吃一頓?找到原因以後,然後再想要怎麼去改變,想想這件事的背後的結果會是什麼,然後把那個背後的結果放在你眼前,放得非常非常近,那麼,你就會有遠見,這就叫有遠見。

我的部落格上有介紹一本書,書名叫《七天之內提高你的自信》,是我的著作。在Amazon上有賣,你也可以在我的網站上買,這是一本電子書,在七天之內能夠提高你的自信,自信是我們做任何事情成功的一個非常重要的要素,所以,如果你沒有看過什麼有關於增加自信的書的話,可以參考這一本,我覺得是蠻不錯的。謝謝!

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