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豐盛人生成功系列(二)

照我們的習慣來做這個事情,所以不管任何原因,也許我以前無知,或是我沒有那種覺知,我知識不夠,或是我心裡的恐懼,或者我就是喜歡我是對的,我就是一天到晚想證明我是對的,一定不是別人說的那樣,我一定要是對的。

或者說我需要安全感,我需要很大的安全感,或者是我選擇不做一些不習慣的事情,或者不舒服的事情,不管任何原因,那都沒有關係,過去的已經過去了,重要的是現在,從當下開始,我們必須要做正確的選擇,這是一個選擇,這個選擇的基礎是我們對所有的結果,我們的生命負全責,我們未來的生命是從我們今天當下的選擇開始,所以如果有些事情是你不喜歡的,居然發生的話,那你就要問你自己,我是怎麼樣選擇的,我是怎麼樣創造這個事情,所以這個公式非常的重要,我們要常常記得。

我們要怎麼樣改變呢?其實不管任何事情,常常有人說,哎!你不知道我的情形是不一樣的,我很特殊,因為怎樣,所以怎樣。

不管你的情形是什麼樣子,在這個世界上,一定有一個在你那方面成功的人,他的情形比你糟一千倍,但是他還是達到了,所以自己的藉口是沒有意義的,也沒有人會聽,對你的成功是完全沒有意義的,重點是你願不願意改變。譬如說你的事業不是你想要的、不夠好,或者你的財富不是你想要的,那是不是我們哪裡做錯了,哪裡的方法不對了,還是信念有問題。

譬如說我相信我有某些信念是有問題的,或者我的方法有問題,那我們願不願意放下我們的執著,來跟其他人學;如果我的身體不好,如果我的情緒常常失控,那我們是不是願意放下我們的執著,自我的認知,我以為是真理的東西,好奇地看看為什麼別人可以做到這個樣子,這個才是我們可以進步的地方。

當我們把這些改變的時候,我們自我的認知,我們的執著,我們的一些自以為是真理的東西改變了以後,或者是拿出來用客觀的方式看他以後,我們就會發現,其實工具是很多的,讓我們成功的工具是很多的。因為我們每一個人都是在一種習慣裡長大,從小的時候,從外界自然給我們的,父母給我們很多很多的條件、約束、管理,然後去製造一些印象、信念、習慣、看法,這些東西都是影響我們一輩子的工具。我們腦袋裡管理的一個所謂我在這個世界上的機器,這些程式很多不是我們自己寫的,有些是我們斷章取義想到的,那麼它在裡頭運作的時候,就會主導我們的一切,讓我們達不到我們要達到的,所以我們有的時候看不到我們潛意識裡頭的這個信念,看不清我們潛意識裡的東西,所以我們的這個Responses有的時候我們自己看的並不清楚。所以這樣子看是不容易debug的,那要怎麼看呢?看結果。我們知道事件,我們知道結果,如果結果不是我們要的,中間的這個行動,或者不行動,一定出了問題,所以那個就是要改的。

 

在我們的生命裡,只有三個東西是我們可控制的,這個三個東西是什麼呢?第一是我們看事情的想法,這是我們可以改變的,我們可以控制的。第二是我們的認知,一種Visual,這是視覺上的一種形象,我們自己把自己看成什麼樣子的形象,譬如我覺得我是一個很保守的人,那麼我就不會去做不保守的事情,我不會去做突破的事情。我如果覺得我是一個很浪漫的人,那我就會去做浪漫的事情,你自我的認知是什麼,這個很重要。第三是我們的行動,當我們有一種想法,有一種自我的認知跟肯定,不管是對是錯,他都會製造一些規矩,這些規矩就在有事件發生的時候,掌控了我們的所有的反應,也就是我們的行動。所以,如果我們用原來的這個思考模式、習慣、信念,我們絕對不會做我們不相信的事情,我們通常做的事情都是我們認為是真理的事情。所以我們如果用這整個架構去處理所有身邊的事情的時候,就是把我們自己帶到今天這個狀況,所以我如果希望未來跟今天是不一樣的話,我必須改變,我必須把這所有的一套腦筋裡頭的工具,一些信念,重新翻出來看看,來檢視一下,這是不是適合我現在的生活,是不是會帶我到我要去的地方,是不是給我能量,還是偷我的能量,把我的能量搶走,我們的所有的行動,在這三方面我們可以控制的,如果我們能夠好好的控制這三方面,我們的生命就會改變。

 

有一些習慣,我們要一步一步的做。第一個是我們必須放棄責備,責備別人,怪罪別人,或者怪罪自己,因為所有的這個Blame,所有的怪罪都是浪費時間。不是說不要檢討事情,不是這個意思,而是那種怪罪的情緒,尤其是怪罪別人,完全是沒有意義的,那種情緒就是說是他,什麼怎麼樣…,結果是這個樣子。我們要用一個好奇的心來看所有的事情,所以說,成功的人不會花太多的時間去怪罪別人,或者怪罪自己,因為那是一個情緒反映,情緒只是一個signal,是一個一個訊號,他本身並沒有特別的意義,意義是後面的這個他要給你的訊息,他要你想的事情,尤其很多人喜歡怪罪別人,或是怪我的基因有問題,所以我很胖,因為怎麼樣怎麼樣,所以我就喜歡吃junk foods,或者因為我的爸媽把我送到工學院,所以我就只好當工程師。You know,有很多很多人喜歡這個樣子,或者說,有的時候,我早知道這個人、這個事情不太對勁,我就覺得這個決定並不好,譬如說我以前就覺得這個人好像不太適合,但是我實在也找不到更適合的人,我就跟他結婚吧!或者說我雇人的時候,我覺得這個人不太適合,不太對,但是又一直找不到其他人,那就姑且雇他吧!這些都是我們自己造成的結果,或是說我很想當飛行員,我喜歡在天空飛,過某一種的生活,但是因為什麼,所以怎樣,所以我這輩子就這個樣子了,是一個非常受害的人。但是重點是,你是放棄你自己夢想的人,沒有別人幫你放棄你的夢想,只有你自己放棄你的夢想。所以當你瞭解到這一點的時候,你就可以不放棄你的夢想,再把他拾回來。那麼當然你現在不拾回來你的夢想的原因是一堆恐懼,那麼我們會告訴你怎麼樣的方法,但是,你必須承認,而且面對,是你造成這個事情的,造成這個事實的。第二個是我們必須放棄抱怨。什麼叫做抱怨呢?抱怨的背面是什麼東西?後面的背面有兩樣東西,兩個sauce,第一個…


豐盛人生 成功 系列 (2)-林嘉瑗 Carol Lin.

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造成失敗最主要的因素

我經常被問:「你認為什麼是造成失敗最大的因素呢?」

我可以很容易的以三個字回答這個問題,那就是「不行動」。

要成功,你必須做一些能讓你朝成功的方向邁進的事。如果你不往那個方向行動的話,那你就會停留在當你不喜歡的狀態底下。這狀況有點像是受困於流沙中,它讓你全身癱瘓不能動,讓你覺得連想跨出一步都非常的困難。

要跨出第一步雖然非常困難,但卻是能讓你邁向成功的第一步,也能幫助你離開陷於流沙中的困境。如果你無法跨出這一步,反而會破壞所有能讓你成功的元素。

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潛能激發-信念-潛能-行動-結果-EFT

這是Tony Robbins,給Frank Kern跟John Reese上的一個小小的課,Tony Robbins是個美金十億萬的富翁,Frank Kern跟John Reese兩個人都是網路行銷頂尖高手,都是美金千萬的富翁,他們去問Tony Robbins為什麼很多人有能力,但是都不會發揮出來?為什麼他們會賺那麼多錢,但別人不會賺這麼多錢呢?Tony Robbins就用一個很簡單的方式跟他們解釋,現在我來跟大家分享一下。

 我們每個人都有潛能,但並不是每個人都很清楚自己的能力在那裡,我們的潛能一直都存在的,我們必須透過一些行動來發現自己的潛能,譬如我覺得我很會唱歌,於是我就唱歌給別人聽,參加一些表演或是歌唱比賽,來增加我的觀眾群,當我做了這些行動之後,就會得到一些結果,這個結果讓我產生了一個信念,讓我知道我歌唱得到底好不好聽。這個信念就是開發我們潛能的一個方式,信念會衍生出一種動力,假如你相信你做的事情是會成功的,那麼你就會付諸於行動,並將你的潛能激發出來。譬如像製作賽德克巴萊的導演,他相信這是必須做的,他知道這是他應該做的,而且他相信他可以做得很好,他相信這個故事會感動很多人,他就會發揮他所有的潛能去做他相信的事情。假如你不相信會成功、你是個悲觀的人、保守的人,或者是很實際的人的話,那麼你就不會想去發揮潛能來做這個事情。

不論如何,你的信念決定你能激發出多少的潛能,當你的潛能發揮出來以後,你就會產生一些行動,如果你相信這是一定可以成功的話,那麼你就會竭盡你所有的潛能,去達到那個成功的目標。當你在做這些行動的時候,從你的舉手投足之間自然而然就會充滿自信的光采,面對挫折你不會害怕。當你努力過後得到好的結果時,就更增加了你的信念,你就會更加相信自己,你就會更有自信,然後你就會激發出更多的潛能,這也就是為什麼成功的人,他絕對相信自己且充滿自信的原因。他非常清楚自己要的是什麼,他懂得運用成功的經驗,來造就之後更多的成功。

有些人跟本就不相信他會成功,他也不會想去激發潛能。還有些人抱著姑且一試的心態跟著別人做,但是他所做出來的行動也是很沒力的。好比某人在練武,看似姿勢都對,但就是覺得少了點力道,那表示他的「內功」沒有到位,他要發自內心的去相信,他的力道才能出來。再來說說業務吧,他賣東西時的話術、腳本都是一樣的,但假如他說出來的話沒有力氣,就沒有辦法打動別人,也沒有辦法說服別人,更慘的是,搞不好從他的肢體語言中就已在告訴別人不要相信他,這都是因為他不相信自己,到最後一定又是個失敗的結果。當產生了失敗的結果之後,就更增加不相信自己會成功的信念,久而久之就會形成一種惡性循環。

雖然每個人的潛能都不一樣,但其實也不會差太多,最大的差別是在行動力上,假如是沒有效的、錯誤的行動的話,你做得再多也是沒用的。重點在我們的信念,當我們的想法改變、信念改變的時候,那麼整個循環也都會跟著改變。信念要怎麼改變呢?其實有很多方式可以幫助你改變,譬如可以用上意識的方式、用肯定句的方式,天天置入在你的頭腦裡,你也可以用一些能量治療方式來幫助你。

現在腦神經的研究非常發達,其實悲觀或樂觀的決定權在於你自己,事情還沒發生時,沒必要樂觀或悲觀,事情發生了以後,反正結果就在眼前,也沒有什麼好悲觀樂觀的,所以信念是自己可以決定的。如果你總是參照以前的經驗來成就你的信念,但當你沒有參考資料的時候,那你要如何成就你的信念呢?這時你就需要自己製造。對於人的腦筋而言,過去的事情跟未來的事情,其實感覺是一樣的,你如果對未來有非常深刻的想像力及觀想能力的話,對於你的腦筋而言等於是在給他參考資料。很多人都看過《秘密》這本書,這本書中告訴我們,你要相信、要確信,對於我們已得到的要懷著感恩的心情,當你完全相信某件事會發生時,這個事情就會發生。這是怎麼做到的呢?我們可以用Psych-K的方式或EFT的方式,來把這些信念置入到我們腦筋裡,讓我們在腦筋裡產生一種肯定性及一種確定性。

 不曉得你有沒有發覺,小的時候學東西好像都很快就能學會,做事情也很容易成功,為什麼呢?因為你沒有一大堆負面的參考資料,所以恐懼就會比較少,你很簡單就會相信爸爸、媽媽、老師講的話,照著去做就好了,萬一沒成功,就把做錯的地方修改一下,下次再做一次,就是這麼簡單,但為什麼年紀大了之後就不再這樣子了呢?因為我們開始找一大堆負面的過去,找一大堆失敗的經驗及創傷的感覺,這會影響到我們的信念,讓我們產生一些恐懼。譬如,唉呀!我上次約他出去的時候,他好像沒有很大的興趣;我上次要賣他這個東西的時候,他們好像沒有很大的興;我上次創業的時候,好像失敗了,所以我大概一輩子都沒辦法創業了;我上次想要把這個企劃做好,我跟老闆說我要做這個事情,結果沒有做成,結果被老闆臭罵一頓,我想我這一輩子不要再找自己麻煩了。這就是限制你成長的信念,我們用EFT的方式馬上就可以把它驅除掉,當你把這些負面的情緒驅除掉以後,你就可以進入你的潛能,然後盡量的發掘你生命的熱情、你的金礦、你的天賦,這些很有可能是你先前完全不知道的。

再跟各位分享一個案例,這是一個很有名的腦神經研究案例,有個籃球隊在訓練籃球選手,然後他們將能力相當的球員分成三組,然後,第一組,不斷練習投籃;第二組,完全不練習;第三組,不練習,但是要每天觀想你投籃投中的感覺。一個月以後,這三組球員再回來投籃並打分數。結果,第一組,分數非常非常的高;第二組,分數非常低,因為他們什麼都不做,荒廢了一個月;第三組,結果跟第一組差一點點,差距不到1%。

為什麼呢?因為當你的腦筋完完全全的相信,而且模擬觀想你投籃可以投進的動作時,不論從哪邊投,你的腦筋就會把這種感覺置入在你全身的肌肉及全身的細胞中,讓它們都知道當你投籃時全身的感覺會是如何、全身的姿勢會是如何。因為我們的腦筋控制全身所有的內分泌、外分泌、動作、不動作的情緒等所有的東西,所以當你的腦筋完完全全相信,並知道應該怎麼做以後,或者至少感覺到該怎麼做以後,你的下意識就會把那個感覺從資料庫裡拿出來,然後充斥到全身,所以當你要投籃時,你的身體就會自動將球投進去。所以,「相信」是非常重要的。

在下面的練習裡,你可以用EFT的方式,先把你內心的一些自我設限的觀念減少或釋放掉,然後再把一些能增加自己信心及增加自己確定性的一些信念,灌輸在你的腦筋裡,灌輸在你的全身,讓你真正可以感覺得到,而不只是知道,當你有這種感覺的時候,你的力量就回來了。想想看,如果你做事情比較有信心,你交朋友也會有信心,你的人際關係、家庭關係甚至你的事業都會維持得很好,也會比較容易成功。

希望你能好好練習,希望這能對你有所幫助,但光只是知道是沒有用的,一定要跟著做練習,希望你可以天天練習,增加自己的信心,然後就可以將你的潛能充分的發揮出來。


潛能激發 信念 潛能 行動 結果 EFT-林嘉瑗 Carol Lin

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如何改變─不再受不自覺苦樂的驅使

您好,我是Carol。今天我要跟您分享的是我聽了幾個演講後得到的一些靈感。其中一個演講是一個朋友叫做何啟銘他的一個演講,剛好讓我覺得可以跟我在美國NLP學到的東西聯結在一起,NLP中文翻譯是腦神經語言學,是教我們了解自己的行為及教我們如何管理自己,還有就是我在陳建哲先生的課堂裡學到的東西,今天合併起來跟大家分享。

逃避痛苦及追求快樂是人的本能,其實在很多時候痛苦跟快樂的感覺是我們可以管理的。如果可以妥善管理什麼叫做痛苦什麼叫做快樂,什麼樣的事情會變成痛苦,什麼樣的事情會變成快樂時,那麼我們就可以管理我們的行動,我們是要往前走還是要往後跑,我們是要躲避還是要去追求,這是非常有意思的事情。但是我們要怎麼樣來管理我們的感覺呢?我有一個很好的方法,那就是管理我們的看法,當我們的看法改變、觀念改變、想法改變的時候,我們的感覺也會跟著改變,當我們感覺改變的時候,我們的行動也就會改變。

當我們面對問題的時候,我們可以看到它背後的結果嗎?譬如說,當你在減重時,如果你面前出現了好吃的冰淇淋,你能想像吃了冰淇淋後會有什麼結果嗎?當我們覺得自己很渺小很無助的時候,我們就會只看得到眼前的東西。現在放在我們眼前的是美食,美食會帶給我們快樂的感覺,我們的本能就會去追求這種快樂。所以,假如我們只關注於追求這種快樂的話,我們就很容易被美食所誘惑,當我們被誘惑的同時,我們的減重行動也就跟著失敗了。日復一日,年復一年,每星期多增加1公斤,每個月多增加3公斤,那麼五年、十年以後,會變成什麼樣子呢?

所以,有的時候,我們只看到眼前的東西,不為以後著想,總覺得以後還早得很呢!我們應該要養成一種習慣,當我們看到美食時,能想到它背後可能引發的結果,譬如脂肪肝、高血糖等,或是因為肥胖所產生出來的種種問題,譬如健康、形象、人際關係等。

在自己的生命中,你有沒有想過何謂成功?不論是在財富、事業、家庭、健康各方面,你是否有什麼樣的遠景呢?當我們朝著我們的遠景往前走的時候,總會遇到一些困難,當你在面對困難的時候會不會就只看到眼前的阻礙而忘了你的願景呢?困難會帶給我們痛苦,當我們覺得自己很渺小時,這個困難就會變得很大,大到讓我們看不清後面甜美的果實,我們就會開始逃避、開始放棄。甚至有時還會隨便找個藉口或是說要「轉境」然後就放棄了一切。

當我們看到眼前這麼大的誘惑或是這麼大的困難的時候,我們就會有力不從心的無力感。所以,我們需要找一些方式來克服這些障礙,改變原來的一些習慣,改變一些力不從心的習慣。那麼我們有沒有什麼方法可以來改變這種習慣呢?

我們也時常會找些藉口不去做我們應該要做的事,譬如,你想戒菸,但戒不掉,你就會跟自己說:「抽一根沒關係的。」或者,你可能注意到家庭關係好像出了點問題,你想多多與家人溝通,但又不知道該怎麼做時,你會不會想說跟家人講些甜言蜜語對方也不會領情的呢?就算我跟對方道歉,對方也不會接受的。總而言之,就是會找一對藉口來推卸我們應負的責任。那麼我們到底應該要怎麼辦呢?首先,我們要知道不要讓自己被眼前的苦難所遮蔽,我們要做一些改變,對於我們的生活要有遠見,這就是我們要做的事情。

再跟各位講一個小故事,Joey跟Danny是朋友,Joey下了班之後都會很認真地去學新的東西、作些新的事情、看很多的書。Danny則是沉迷在打電動玩具、跟朋友一起抽菸喝酒、做一堆浪費時間、浪費生命的事情。Joey非常注重身體的健康及心理的健康,時常運動且注意飲食。Danny跟同事相處得不太好,做起事來也沒什麼積極進取的,得過且過,日復一日,年復一年。

你覺得Joey與Danny的人生會有什麼樣的差別呢?我們的人生是一步一步走出來的,他們一個越來越健康,越來越有成就,越來越快樂,越來越積極進取。另外一個呢,越來越懶散,越來越頹廢,越來越沒有進取心,身體狀況越來越差,見到問題就開始逃避,不敢去追求他的夢想,也可能根本沒時間去想他的夢想。這兩個人的結果會是怎麼樣子的呢?他們到了退休年齡的時候,過著是什麼樣的生活呢?也許Joey可以開著他的帆船去看鯨魚,去環遊世界。Danny沒有積蓄,可能連退休金都沒有,流浪街頭,朋友也很少。所以說,我們的人生,是我們自己一步一步建構出來的,每一天的選擇,每一個小的習慣,每一個看事的方法,都是這個樣子一步一步走出來的。我們是不是應該放棄那些不良的誘惑,跨越那些看起來很恐怖的障礙,一步一步地朝著我們的目標邁進呢!那麼我們該怎麼做呢?

第一個方法,把自己變得很強大,我們正視這個問題,我們專注這個目標,增加自己的自信是非常非常重要的一個課程。我有一本書是專門講自信方面的事,這是很重要的。所有成功的人都是很有自信的,但是他們不一定一開始就都很有自信,但是他們一旦有了自信就很容易成功。當我們有了自信以後,整個人就會變得比較堅強、比較壯大,之後我們就可以看到我們的成功。我們看事情的方法、看事情的眼光及看事情的角度也都會不一樣,困難在我們的眼中會變得很渺小。想想我們小的時候,譬如三歲、五歲,在學1+1、5+10時是不是會很困難?但如果我們能不斷的練習並成長,增加自己的自信或是藉別人的自信來征服眼前的這個問題的話,這個題目應該就不會難了吧!當我們把專注力放在成功上時我們就會一步一步走向成功。

第二個方法,運用NLP,就是把成功的未來放在眼前。譬如,我很怕去賣東西,因為我不敢開口跟人講話,所以這就是很大的困難。但如果我把這東西賣掉了,我就可以馬上得到100萬收入的話,那麼會不會造就你去做這件事的動力呢?如果說我們把100萬放到遙遠的10年、20年以後的話,那這個動力就會很小。我們需要做一些腦部的訓練,練習一些想像,就是把成功的結果放在困難的旁邊,成功的結果是這麼的美、這麼的好的時候,困難相較之下就會變得很小。還有一種作法是比較抽象的,想像當我成功的時候,我是住在什麼樣的房子裡,我的家人會是什麼樣子,我是多麼的快樂,我的身體會是多麼的健康,這是一個成功的願景。我們可以把自己帶到未來,想像我們已經得到了那個成功,我們已經生活在我們的成功裡。當我們有那種感覺的時候,我們就開始充電,當那種能量充到我們身體裡頭的時候,眼前的困難就沒有什麼大不了的了,這就是NLP裡的一個方法。

第三個方法,找到你的感覺,找到你必須成功的原因。我們可以定義成功,譬如我要一棟位於海邊的房子,可以看海景,或者我想要一輛跑車,我想自由自在的環遊世界。但光是這樣定義是不夠的,我們要想到為什麼我們要這樣子,為什麼我要一棟面海的大房子?因為我在那邊會非常快樂,我會感覺非常舒服,我會很高興的邀請所有的朋友到我家來玩。我為什麼要一輛跑車?因為我可以出去兜風……等。把你想要得到這東西的感覺寫下來,我要時間的自由,因為我可以帶小孩出去玩、帶我的父母去環遊世界、我可以睡到自然醒……等。光是有目標是不夠的,我們的動力都是由感覺來的,所以你一定要把感覺想出來,當你把這感覺想出來的時候,寫在紙上,常常去感覺它,之後你的動力就來了。我們把這些夢想貼在我們能看到的地方,不是用寫的,而是要用圖片,看到圖片的時候,我們就去感覺,當我們常常有這種感覺的時候,我們的動力就會出來了,我們就會知道我們必須要成功,因為我不要失去那種感覺,我要那種感覺。

這三種方法都是很不錯的,當你有時間的時候,我非常建議你練習一下,當你碰到力不從心的時候,當你碰到什麼事情該做不做,或者什麼事情在煩惱你時,分析一下,是什麼事情讓你拖拖拉拉的該做不做。是什麼事情讓你老是遲到,或是明明晚上不要吃宵夜的,為什麼又去大吃一頓?找到原因以後,然後再想要怎麼去改變,想想這件事的背後的結果會是什麼,然後把那個背後的結果放在你眼前,放得非常非常近,那麼,你就會有遠見,這就叫有遠見。

我的部落格上有介紹一本書,書名叫《七天之內提高你的自信》,是我的著作。在Amazon上有賣,你也可以在我的網站上買,這是一本電子書,在七天之內能夠提高你的自信,自信是我們做任何事情成功的一個非常重要的要素,所以,如果你沒有看過什麼有關於增加自信的書的話,可以參考這一本,我覺得是蠻不錯的。謝謝!

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