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豐盛人生成功系列(六)

我的使命是用我的創造力和我的熱情,去幫助還有激勵很多的人,讓他們能夠發現他們的潛能,讓他們能夠完全的發揮他們的潛能,大愛的方式發揮出來。或者是我的使命,是熱情的享受生命裡所有的禮物,然後跟別人分享,激勵別人、鼓勵別人、幫助別人,給別人能量,讓他們發現他們自己的天分,他們的熱情,讓他們找到他們的潛能、他們的熱情,然後發揮出來。所以你可以寫一個你自己的使命感,把你的使命感寫成文字,這樣才能夠聚焦,把它貼在你的牆上,把我的興趣是什麼,我願意分享的東西是什麼,我用什麼方法來分享,我要怎麼樣在這個方面能夠讓我賺到錢。譬如說我喜歡動物,我喜歡醫動物呢,還是我喜歡分享一些動物給人家的感覺,或者我喜歡當動物的攝影師呢,還是我喜歡分析動物的狀態,還是我喜歡當一個動物的記者,還是教人怎麼樣去瞭解動物。就是說在一個大範圍裡,你可以找出各式各樣的方式來跟人家互動,給人家價值,然後用這種方式,你在想我用什麼方式可以做我最愛的事情,而且謀生。

 

我們人生要得到我們要的東西的第一步是什麼,是決定我們要什麼,我不知道我們要什麼,我們就不會得到,或者甚至我們得到的時候,我們不知道我們已經得到了,那為什麼很多人都沒辦法做到呢?是因為我們心裡有太多太多的負面情緒,太多大家的負面教訓,負面教條,讓我們沒有辦法很真誠的面對我們要的,所以我們要回到一個小孩的心情,甚至一個嬰兒的心情。你看看喔,小孩子,嬰兒,他是非常誠實的,他要什麼,他就要,他不要什麼他就不要,他喜歡的就喜歡,他不喜歡的就不喜歡,他絕對不會有別人會不會拒絕啦,一些自我設限的問題,他們絕對沒有,我假如在公車上大哭的話,會不會影響別人呢?沒有!當然我不是說我們要完全失控,但是必須要學這些小孩子真誠、真實,表現的方式,並不一定要跟他們一樣,但是真誠的程度要跟他們一樣,而且我們的態度要跟他們一樣,他們一定要他們要的,餓了他就一直要哭到有東西吃,他才會停,嬰兒都知道他喜歡什麼不喜歡什麼,但是我們長大了以後,常常被別人的要求、別人的期望約束住,所以我們常常不是去追求我們的夢想,而是追求別人的夢想,這是很可悲的事情。

 

也有很多人他們也許拿到博士,是因為他爸爸要他念博士的;很多人結婚,是因為他媽媽要他結婚,或者是說他覺得應該結婚了,那就結婚,因為社會上的人都是這個時候結婚的;或者是有些人去找一個他不喜歡的工作,而不是追求他的夢想、他的熱情,因為他覺得這是正職,大家都這樣子去上班,那我為什麼不去上班,我為什麼要去畫畫。所以我們要怎麼樣練習追逐自己的夢想,知道自己的喜好呢?我們要跟自己連接,這是有一些練習的,但是我們可以自己跟自己連接,然後我們就知道我們的喜好跟我們的渴望。我們要練習去追求,練習去要求,練習去說YES,練習去說NO,從小地方開始練習,慢慢的,你的人生就會走向你要的地方。就像我們舉重,從輕的開始練習,然後就可以舉重一樣。那麼我們要練習不要妥協,不是說不要磨合,因為有的時候磨合是自己的一些缺點要改進,但是妥協是另外一件事情,就是不負責任,這是姑息,這就叫妥協。妥協的原因是通常說什麼,我不知道,我不在乎,隨便!那當然有的時候是無所謂,有些人是比較隨和,但是很多時候是因為你不願意跟自己連接,或者是不願意跟人家發生衝突,或者是你希望給人家某一種印象,所以我們練習說,當我們不知道,因為我們不習慣跟自己連結的時候,你要再問自己一句話,如果我知道的話,那應該是什麼?如果我在乎的話,我比較喜歡什麼?如果這件事情很重要的,我覺得應該怎麼樣做。

 

妥協是一種習慣,是我們自己製造出來的習慣,所以我們自己可以把這個習慣改掉。妥協有點像削足適履,別人說你應該穿那個鞋子,你腳明明就不適合,但是你一定要穿下去,這有點像裹小腳一樣,因為大家都裹,所以你必須裹,你覺得你必須裹,這個結果是一個人格的扭曲,也是生命力的消失,一點一滴的消失,這不但對對你沒有幫助,對別人也沒有好處,對這個世界,對這個社會,對這個宇宙,也沒有好處。你本來有你的能力,也有你的天才,也有你的才幹,你有你的熱情,你可以做得很快樂,當你找到你的夢想,找到你的熱情,找到你的使命的時候,你就會非常快樂。但是你如果妥協了,你把它放棄了,不但自己會不快樂,你的生命力也減弱了,你旁邊的人也得不到益處,所以說如果你可以花點時間找到你的使命,找到你的熱情,不要放棄,不要妥協,不要穿不適合你腳的鞋子,你不要削足適履,不要給自己裹小腳。

 

好,現在有另外一個練習,就是,Make a ” I WANT ” List,我要的清單,寫下三十個你要做的事情,三十個你要擁有的東西,三十個你要成為的人的品格、品質,在你死以前,你要這些東西,你要達到這個境界,然後你找一個朋友問你十五分鐘,「你要什麼?」不要停,一定要寫十五分鐘,為什麼呢?因為剛開始寫的都是表面的東西,當你把表面的東西寫完了以後,你就會寫更深層的東西。當你越來越深的進入你自己的時候,你才會忽然發現,原來我真正要的是愛,我真正要的是連接,我真正要的是我要覺得我有價值,原來我真正要的是…,請你的朋友繼續不斷地問你,你繼續不斷地寫,至少要十五分鐘。很多人寫完以後說,那錢怎麼辦呢?因為大部分的人很擔心,我如果做我喜歡做的事情,我就賺不到錢了。所以這裡來說,信念是非常非常重要的。因為,第一個我們要相信的是,不管你做什麼事情,你非常喜愛的事情,你都可以找到用那種方式來賺錢。譬如說你喜歡跟朋友聊天,你就是喜歡聊天,你可以變成一個Oprah Winfrey,她就是在電視上拼命跟人家聊天,但是她聊的是有意義的東西,所以你如果發揮你的聊天的本能,跟人家連接的這個本能,然後把這個技術提昇的話,你可以賺的錢跟她一樣多,你知道她收入有多少嗎?That’s incredible。

 

所以說你現在可以寫二十個你最喜歡做的事情,再寫,可以用什麼的方式,在做這些事情的時候讓你賺到錢,這是一個練習,但是這是一個很好的練習,因為如果你覺得這麼累喔,要想這麼多東西,這是因為你不習慣想,你習慣躲在自己的殼裡,現在如果你要改變你的人生,你就要跳出你的腦殼,讓你的腦筋變大,讓你的世界變大,眼睛張開,左看右、上下看、裡外看,看你以前沒有看到的東西。看到了以後,我們才會看到現在在哪裡,我現在的狀態,因為我看到了以後的樣子,我用以後的眼光來看現在,我們才會看到兩邊,我們才會知道我們真正要的是什麼,現在妥協的日子不是我們要的,就像我們現在看以前,唉喲!我那時候如果早知道什麼什麼,如果我…我有現在的這個知識,我那個時候就會這樣做,對不對?所以我們有一個很好的練習,一種冥想的方式,Time Travel,NLP的方式,甚至是回溯的方式,可以讓你看到過去,可以讓你看到未來,看你回到過去,看你回到未來,讓你的生命裡增加一個象限,叫做時間,時間的象限,自由的旅行,你可以看到你的過去,你可以看到你有不同的未來,決定在你當下要怎麼做。

 

有一本書叫做《Cycle Cybernetics》,是非常非常有名的書,我的這些成功的人,都看過這本書,絕大部分都是Highly Recommend,建議這本書。這本書的重點是講一個很重要的理念就是,我們的腦筋,就像追蹤飛彈一樣,你鎖定了一個目標,你腦筋常常想到的一個目標是什麼樣子,你常常看到的東西是什麼,你在這一個下意識,非常Powerful的下意識,就會帶你到那邊去,這是你上意識完全不知道的,所以你下意識看到東西,如果你的上意識不知道的話,你會不知道你為什麼會走到這個地方。那上意識跟下意識的這個能量,是一比一百萬以上,上意識好像總統,下意識好像整個政府裡頭所有的人和機構,跟建構它的功能、它的運作方式,所以你想想看,一個總統能夠知道他下面每一個人在做什麼嗎?他能夠管理控制所有的每一個人嗎?是不可能的事情!

 

我們的下意識控制什麼?控制我們身體的所有的腺體,分泌汗腺,我們的心跳,我們的血流,我們的所有的一切的一切,我們的下意識,我們的情緒,我們的聯想,聯想我們看到什麼東西,不看到什麼東西,完全用下意識去篩選的,同一個時間看到的東西太多了,但是我們上意識沒辦法Processes這麼多東西,所以我們上意識其實最多同時只能Processes三件到七件東西,一般來說五件就已經很多了,其他的東西呢,全部自動刪除,自動看不見,所以這個下意識是幫我們選擇我們看到什麼、沒看到什麼。譬如說我們要一個東西的時候,我們會找一大堆理由去支持我們要它的這個感覺,哪來的?是下意識去選來的,好像一個法庭,有一個律師、一個法官、陪審團都是同一個人,所以證據呢是…

豐盛人生成功系列 (6)-林嘉瑗 Carol Lin
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豐盛人生成功系列(二)

照我們的習慣來做這個事情,所以不管任何原因,也許我以前無知,或是我沒有那種覺知,我知識不夠,或是我心裡的恐懼,或者我就是喜歡我是對的,我就是一天到晚想證明我是對的,一定不是別人說的那樣,我一定要是對的。

或者說我需要安全感,我需要很大的安全感,或者是我選擇不做一些不習慣的事情,或者不舒服的事情,不管任何原因,那都沒有關係,過去的已經過去了,重要的是現在,從當下開始,我們必須要做正確的選擇,這是一個選擇,這個選擇的基礎是我們對所有的結果,我們的生命負全責,我們未來的生命是從我們今天當下的選擇開始,所以如果有些事情是你不喜歡的,居然發生的話,那你就要問你自己,我是怎麼樣選擇的,我是怎麼樣創造這個事情,所以這個公式非常的重要,我們要常常記得。

我們要怎麼樣改變呢?其實不管任何事情,常常有人說,哎!你不知道我的情形是不一樣的,我很特殊,因為怎樣,所以怎樣。

不管你的情形是什麼樣子,在這個世界上,一定有一個在你那方面成功的人,他的情形比你糟一千倍,但是他還是達到了,所以自己的藉口是沒有意義的,也沒有人會聽,對你的成功是完全沒有意義的,重點是你願不願意改變。譬如說你的事業不是你想要的、不夠好,或者你的財富不是你想要的,那是不是我們哪裡做錯了,哪裡的方法不對了,還是信念有問題。

譬如說我相信我有某些信念是有問題的,或者我的方法有問題,那我們願不願意放下我們的執著,來跟其他人學;如果我的身體不好,如果我的情緒常常失控,那我們是不是願意放下我們的執著,自我的認知,我以為是真理的東西,好奇地看看為什麼別人可以做到這個樣子,這個才是我們可以進步的地方。

當我們把這些改變的時候,我們自我的認知,我們的執著,我們的一些自以為是真理的東西改變了以後,或者是拿出來用客觀的方式看他以後,我們就會發現,其實工具是很多的,讓我們成功的工具是很多的。因為我們每一個人都是在一種習慣裡長大,從小的時候,從外界自然給我們的,父母給我們很多很多的條件、約束、管理,然後去製造一些印象、信念、習慣、看法,這些東西都是影響我們一輩子的工具。我們腦袋裡管理的一個所謂我在這個世界上的機器,這些程式很多不是我們自己寫的,有些是我們斷章取義想到的,那麼它在裡頭運作的時候,就會主導我們的一切,讓我們達不到我們要達到的,所以我們有的時候看不到我們潛意識裡頭的這個信念,看不清我們潛意識裡的東西,所以我們的這個Responses有的時候我們自己看的並不清楚。所以這樣子看是不容易debug的,那要怎麼看呢?看結果。我們知道事件,我們知道結果,如果結果不是我們要的,中間的這個行動,或者不行動,一定出了問題,所以那個就是要改的。

 

在我們的生命裡,只有三個東西是我們可控制的,這個三個東西是什麼呢?第一是我們看事情的想法,這是我們可以改變的,我們可以控制的。第二是我們的認知,一種Visual,這是視覺上的一種形象,我們自己把自己看成什麼樣子的形象,譬如我覺得我是一個很保守的人,那麼我就不會去做不保守的事情,我不會去做突破的事情。我如果覺得我是一個很浪漫的人,那我就會去做浪漫的事情,你自我的認知是什麼,這個很重要。第三是我們的行動,當我們有一種想法,有一種自我的認知跟肯定,不管是對是錯,他都會製造一些規矩,這些規矩就在有事件發生的時候,掌控了我們的所有的反應,也就是我們的行動。所以,如果我們用原來的這個思考模式、習慣、信念,我們絕對不會做我們不相信的事情,我們通常做的事情都是我們認為是真理的事情。所以我們如果用這整個架構去處理所有身邊的事情的時候,就是把我們自己帶到今天這個狀況,所以我如果希望未來跟今天是不一樣的話,我必須改變,我必須把這所有的一套腦筋裡頭的工具,一些信念,重新翻出來看看,來檢視一下,這是不是適合我現在的生活,是不是會帶我到我要去的地方,是不是給我能量,還是偷我的能量,把我的能量搶走,我們的所有的行動,在這三方面我們可以控制的,如果我們能夠好好的控制這三方面,我們的生命就會改變。

 

有一些習慣,我們要一步一步的做。第一個是我們必須放棄責備,責備別人,怪罪別人,或者怪罪自己,因為所有的這個Blame,所有的怪罪都是浪費時間。不是說不要檢討事情,不是這個意思,而是那種怪罪的情緒,尤其是怪罪別人,完全是沒有意義的,那種情緒就是說是他,什麼怎麼樣…,結果是這個樣子。我們要用一個好奇的心來看所有的事情,所以說,成功的人不會花太多的時間去怪罪別人,或者怪罪自己,因為那是一個情緒反映,情緒只是一個signal,是一個一個訊號,他本身並沒有特別的意義,意義是後面的這個他要給你的訊息,他要你想的事情,尤其很多人喜歡怪罪別人,或是怪我的基因有問題,所以我很胖,因為怎麼樣怎麼樣,所以我就喜歡吃junk foods,或者因為我的爸媽把我送到工學院,所以我就只好當工程師。You know,有很多很多人喜歡這個樣子,或者說,有的時候,我早知道這個人、這個事情不太對勁,我就覺得這個決定並不好,譬如說我以前就覺得這個人好像不太適合,但是我實在也找不到更適合的人,我就跟他結婚吧!或者說我雇人的時候,我覺得這個人不太適合,不太對,但是又一直找不到其他人,那就姑且雇他吧!這些都是我們自己造成的結果,或是說我很想當飛行員,我喜歡在天空飛,過某一種的生活,但是因為什麼,所以怎樣,所以我這輩子就這個樣子了,是一個非常受害的人。但是重點是,你是放棄你自己夢想的人,沒有別人幫你放棄你的夢想,只有你自己放棄你的夢想。所以當你瞭解到這一點的時候,你就可以不放棄你的夢想,再把他拾回來。那麼當然你現在不拾回來你的夢想的原因是一堆恐懼,那麼我們會告訴你怎麼樣的方法,但是,你必須承認,而且面對,是你造成這個事情的,造成這個事實的。第二個是我們必須放棄抱怨。什麼叫做抱怨呢?抱怨的背面是什麼東西?後面的背面有兩樣東西,兩個sauce,第一個…


豐盛人生 成功 系列 (2)-林嘉瑗 Carol Lin.

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如何改變─不再受不自覺苦樂的驅使

您好,我是Carol。今天我要跟您分享的是我聽了幾個演講後得到的一些靈感。其中一個演講是一個朋友叫做何啟銘他的一個演講,剛好讓我覺得可以跟我在美國NLP學到的東西聯結在一起,NLP中文翻譯是腦神經語言學,是教我們了解自己的行為及教我們如何管理自己,還有就是我在陳建哲先生的課堂裡學到的東西,今天合併起來跟大家分享。

逃避痛苦及追求快樂是人的本能,其實在很多時候痛苦跟快樂的感覺是我們可以管理的。如果可以妥善管理什麼叫做痛苦什麼叫做快樂,什麼樣的事情會變成痛苦,什麼樣的事情會變成快樂時,那麼我們就可以管理我們的行動,我們是要往前走還是要往後跑,我們是要躲避還是要去追求,這是非常有意思的事情。但是我們要怎麼樣來管理我們的感覺呢?我有一個很好的方法,那就是管理我們的看法,當我們的看法改變、觀念改變、想法改變的時候,我們的感覺也會跟著改變,當我們感覺改變的時候,我們的行動也就會改變。

當我們面對問題的時候,我們可以看到它背後的結果嗎?譬如說,當你在減重時,如果你面前出現了好吃的冰淇淋,你能想像吃了冰淇淋後會有什麼結果嗎?當我們覺得自己很渺小很無助的時候,我們就會只看得到眼前的東西。現在放在我們眼前的是美食,美食會帶給我們快樂的感覺,我們的本能就會去追求這種快樂。所以,假如我們只關注於追求這種快樂的話,我們就很容易被美食所誘惑,當我們被誘惑的同時,我們的減重行動也就跟著失敗了。日復一日,年復一年,每星期多增加1公斤,每個月多增加3公斤,那麼五年、十年以後,會變成什麼樣子呢?

所以,有的時候,我們只看到眼前的東西,不為以後著想,總覺得以後還早得很呢!我們應該要養成一種習慣,當我們看到美食時,能想到它背後可能引發的結果,譬如脂肪肝、高血糖等,或是因為肥胖所產生出來的種種問題,譬如健康、形象、人際關係等。

在自己的生命中,你有沒有想過何謂成功?不論是在財富、事業、家庭、健康各方面,你是否有什麼樣的遠景呢?當我們朝著我們的遠景往前走的時候,總會遇到一些困難,當你在面對困難的時候會不會就只看到眼前的阻礙而忘了你的願景呢?困難會帶給我們痛苦,當我們覺得自己很渺小時,這個困難就會變得很大,大到讓我們看不清後面甜美的果實,我們就會開始逃避、開始放棄。甚至有時還會隨便找個藉口或是說要「轉境」然後就放棄了一切。

當我們看到眼前這麼大的誘惑或是這麼大的困難的時候,我們就會有力不從心的無力感。所以,我們需要找一些方式來克服這些障礙,改變原來的一些習慣,改變一些力不從心的習慣。那麼我們有沒有什麼方法可以來改變這種習慣呢?

我們也時常會找些藉口不去做我們應該要做的事,譬如,你想戒菸,但戒不掉,你就會跟自己說:「抽一根沒關係的。」或者,你可能注意到家庭關係好像出了點問題,你想多多與家人溝通,但又不知道該怎麼做時,你會不會想說跟家人講些甜言蜜語對方也不會領情的呢?就算我跟對方道歉,對方也不會接受的。總而言之,就是會找一對藉口來推卸我們應負的責任。那麼我們到底應該要怎麼辦呢?首先,我們要知道不要讓自己被眼前的苦難所遮蔽,我們要做一些改變,對於我們的生活要有遠見,這就是我們要做的事情。

再跟各位講一個小故事,Joey跟Danny是朋友,Joey下了班之後都會很認真地去學新的東西、作些新的事情、看很多的書。Danny則是沉迷在打電動玩具、跟朋友一起抽菸喝酒、做一堆浪費時間、浪費生命的事情。Joey非常注重身體的健康及心理的健康,時常運動且注意飲食。Danny跟同事相處得不太好,做起事來也沒什麼積極進取的,得過且過,日復一日,年復一年。

你覺得Joey與Danny的人生會有什麼樣的差別呢?我們的人生是一步一步走出來的,他們一個越來越健康,越來越有成就,越來越快樂,越來越積極進取。另外一個呢,越來越懶散,越來越頹廢,越來越沒有進取心,身體狀況越來越差,見到問題就開始逃避,不敢去追求他的夢想,也可能根本沒時間去想他的夢想。這兩個人的結果會是怎麼樣子的呢?他們到了退休年齡的時候,過著是什麼樣的生活呢?也許Joey可以開著他的帆船去看鯨魚,去環遊世界。Danny沒有積蓄,可能連退休金都沒有,流浪街頭,朋友也很少。所以說,我們的人生,是我們自己一步一步建構出來的,每一天的選擇,每一個小的習慣,每一個看事的方法,都是這個樣子一步一步走出來的。我們是不是應該放棄那些不良的誘惑,跨越那些看起來很恐怖的障礙,一步一步地朝著我們的目標邁進呢!那麼我們該怎麼做呢?

第一個方法,把自己變得很強大,我們正視這個問題,我們專注這個目標,增加自己的自信是非常非常重要的一個課程。我有一本書是專門講自信方面的事,這是很重要的。所有成功的人都是很有自信的,但是他們不一定一開始就都很有自信,但是他們一旦有了自信就很容易成功。當我們有了自信以後,整個人就會變得比較堅強、比較壯大,之後我們就可以看到我們的成功。我們看事情的方法、看事情的眼光及看事情的角度也都會不一樣,困難在我們的眼中會變得很渺小。想想我們小的時候,譬如三歲、五歲,在學1+1、5+10時是不是會很困難?但如果我們能不斷的練習並成長,增加自己的自信或是藉別人的自信來征服眼前的這個問題的話,這個題目應該就不會難了吧!當我們把專注力放在成功上時我們就會一步一步走向成功。

第二個方法,運用NLP,就是把成功的未來放在眼前。譬如,我很怕去賣東西,因為我不敢開口跟人講話,所以這就是很大的困難。但如果我把這東西賣掉了,我就可以馬上得到100萬收入的話,那麼會不會造就你去做這件事的動力呢?如果說我們把100萬放到遙遠的10年、20年以後的話,那這個動力就會很小。我們需要做一些腦部的訓練,練習一些想像,就是把成功的結果放在困難的旁邊,成功的結果是這麼的美、這麼的好的時候,困難相較之下就會變得很小。還有一種作法是比較抽象的,想像當我成功的時候,我是住在什麼樣的房子裡,我的家人會是什麼樣子,我是多麼的快樂,我的身體會是多麼的健康,這是一個成功的願景。我們可以把自己帶到未來,想像我們已經得到了那個成功,我們已經生活在我們的成功裡。當我們有那種感覺的時候,我們就開始充電,當那種能量充到我們身體裡頭的時候,眼前的困難就沒有什麼大不了的了,這就是NLP裡的一個方法。

第三個方法,找到你的感覺,找到你必須成功的原因。我們可以定義成功,譬如我要一棟位於海邊的房子,可以看海景,或者我想要一輛跑車,我想自由自在的環遊世界。但光是這樣定義是不夠的,我們要想到為什麼我們要這樣子,為什麼我要一棟面海的大房子?因為我在那邊會非常快樂,我會感覺非常舒服,我會很高興的邀請所有的朋友到我家來玩。我為什麼要一輛跑車?因為我可以出去兜風……等。把你想要得到這東西的感覺寫下來,我要時間的自由,因為我可以帶小孩出去玩、帶我的父母去環遊世界、我可以睡到自然醒……等。光是有目標是不夠的,我們的動力都是由感覺來的,所以你一定要把感覺想出來,當你把這感覺想出來的時候,寫在紙上,常常去感覺它,之後你的動力就來了。我們把這些夢想貼在我們能看到的地方,不是用寫的,而是要用圖片,看到圖片的時候,我們就去感覺,當我們常常有這種感覺的時候,我們的動力就會出來了,我們就會知道我們必須要成功,因為我不要失去那種感覺,我要那種感覺。

這三種方法都是很不錯的,當你有時間的時候,我非常建議你練習一下,當你碰到力不從心的時候,當你碰到什麼事情該做不做,或者什麼事情在煩惱你時,分析一下,是什麼事情讓你拖拖拉拉的該做不做。是什麼事情讓你老是遲到,或是明明晚上不要吃宵夜的,為什麼又去大吃一頓?找到原因以後,然後再想要怎麼去改變,想想這件事的背後的結果會是什麼,然後把那個背後的結果放在你眼前,放得非常非常近,那麼,你就會有遠見,這就叫有遠見。

我的部落格上有介紹一本書,書名叫《七天之內提高你的自信》,是我的著作。在Amazon上有賣,你也可以在我的網站上買,這是一本電子書,在七天之內能夠提高你的自信,自信是我們做任何事情成功的一個非常重要的要素,所以,如果你沒有看過什麼有關於增加自信的書的話,可以參考這一本,我覺得是蠻不錯的。謝謝!

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